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01/06/2022

Cracker di semi e legumi

Facili, veloci, da avere sempre con sè. Una soluzione pratica per mangiare ingredienti che fanno bene.

Sperimentare diversi impasti per i cracker mi diverte. Siamo tutti abbastanza golosi in casa, e avere qualcosa da sgranocchiare prima dei pasti ci piace. La ricetta che sto per lasciarti a me piace assai. E’ nutriente e saporita, oltre che un’ottima occasione per mangiare un po’ più di legumi , che spesso non sono il cibo più facile da inserire nei piatti dei bambini. La farina di ceci è dolce, se consumata fresca, altrimenti acquista un retro gusto amarognolo. Conservala in frigo perché è molto delicata e con le temperature un po’ più calde è facile diventi nido per le farfalline.

Delle virtù dei semi oleaginosi ho intenzione di parlarti a breve. Per ora sperimenta con quelli che più ti piacciono. Per me, girasole, sesamo e chia sono quelli che preferisco.

100g farina di ceci

40g fiocchi di avena

60g semi a scelta (qui girasole / chia / sesamo)

2 cuc erbe aromatiche (qui maggiorana e timo essiccati)

1 cucchiaino aglio in polvere

3g sale

100g acqua

20g olio E.V.O.